المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 4.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 30 mg 33%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 1.5 mg 66%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1.3 g | 34 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عصير الأناناس
كيف تحضّر عصير الأناناس في المنزل؟
قشّر الأناناس وأزل لُبّه القاسي، ثم اخلط القطع حتى تصبح ناعمة. أضف قليلًا من الماء إذا كان العصير كثيفًا، وصفِّه إن أردته خفيفًا بلا لُب.
كيف تختار عصير الأناناس عند الشراء؟
اختر عصيرًا مكتوبًا عليه «عصير أناناس» إذا كنت تريد العصير نفسه، لا «شراب» أو «رحيق الأناناس»؛ فهذه قد تحتوي على ماء وسكر مضافين. رجّ العبوة قبل الصب إذا كان اللب مترسّبًا.
كم يبقى عصير الأناناس الطازج صالحًا بعد تحضيره؟
احفظه في وعاء نظيف محكم الإغلاق داخل الثلاجة، واشربه خلال يوم أو يومين. للتخزين مدة أطول، جمّده في حصص صغيرة واترك فراغًا في الوعاء لتمدّد السائل.
ما النكهات التي تناسب عصير الأناناس؟
يمتزج جيدًا مع عصير البرتقال أو الليمون والزنجبيل، ويُستخدم في العصائر المخفوقة مع الموز أو جوز الهند. ويمكن إضافته إلى تتبيلة حلوة حامضة أو إلى شراب فواكه مثل البنش.
هل يمكن استبدال عصير الأناناس بعصير البرتقال؟
نعم، في العصائر المخفوقة والشراب، لكن البرتقال أقل حلاوة عادةً ونكهته أكثر حمضية؛ تذوّق المزيج قبل إضافة أي مُحلٍّ. في تتبيلة الأناناس أو وصفة تعتمد نكهته الاستوائية، لن يكون البديل مطابقًا.
أيّهما أعلى في فيتامين ج: عصير الأناناس أم عصير البرتقال؟
عصير البرتقال، إذ يحتوي على 60 ملغ من فيتامين ج لكل 100 غ، مقابل 30 ملغ في عصير الأناناس.
هل عصير الأناناس مصدر لفيتامين ج؟
نعم، فهو مصدر لفيتامين ج؛ إذ يوفّر 30 ملغ لكل 100 غ.
المصدر: Fineli (Finland) 438 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف