اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء الحمام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مصفى، مع ملح
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات15 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 240 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 28.1 mg 31%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 19.8 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 37.9 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 456 mg 10%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء الحمام
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء الحمام؟
يحتوي 100 g من بازلاء الحمام على 111 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء الحمام؟
يحتوي 50 g من بازلاء الحمام على 56 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء الحمام؟
يحتوي 150 g من بازلاء الحمام على 167 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء الحمام؟
يحتوي 200 g من بازلاء الحمام على 222 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء الحمام؟
يحتوي 250 g من بازلاء الحمام على 278 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6490 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
