اعرف ما يوجد في طبقك
تدرج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، صالح للأكل كلياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- فيتامين ب6 0.75 mg 44%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 85.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 20.7 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ حصة | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 حصص | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن تدرج
كم سعرة حرارية في 100 g من تدرج؟
يحتوي 100 g من تدرج على 239 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من تدرج؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من تدرج على 335 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من تدرج؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من تدرج على 669 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من تدرج؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من تدرج على 167 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من تدرج؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من تدرج على 1004 سعرة حرارية، و136 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من تدرج؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من تدرج على 1338 سعرة حرارية، و181 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تدرج؟
يحتوي 50 g من تدرج على 120 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تدرج؟
يحتوي 150 g من تدرج على 359 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169903 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
