اعرف ما يوجد في طبقك
تدرج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي
220
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 56 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 70 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن تدرج
كم سعرة حرارية في 100 g من تدرج؟
يحتوي 100 g من تدرج على 220 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تدرج؟
يحتوي 50 g من تدرج على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تدرج؟
يحتوي 150 g من تدرج على 330 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تدرج؟
يحتوي 200 g من تدرج على 440 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تدرج؟
يحتوي 250 g من تدرج على 550 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-383 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
