اعرف ما يوجد في طبقك
روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مقلم حتى شحم 1/8 بوصة, سيلكت, نىء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 8.5 mg 77%
- النحاس 0.13 mg 15%
- السيلينيوم 23.7 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة
كم سعرة حرارية في 100 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 100 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 170 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 192 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 384 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 96 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 576 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 768 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 50 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة؟
يحتوي 150 g من روست بيف أو فيليه صغير من الخاصرة على 255 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
