اعرف ما يوجد في طبقك
لوز محمص بالزيت بدون ملح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 607 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 7.2 g 3%
- الدهون 55 g 71%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 26 mg 173%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.78 mg 60%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 52.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 291 mg 22%
- الحديد 3.7 mg 20%
- المغنيسيوم 274 mg 65%
- الفوسفور 466 mg 37%
- البوتاسيوم 699 mg 15%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.96 mg 106%
- المنغنيز 2.5 mg 107%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 21 g | 7.2 g | 55 g |
| 1 حصة | 157 g | 953 | 33 g | 11 g | 87 g |
| 2 حصتان | 314 g | 1906 | 67 g | 23 g | 173 g |
| ½ حصة | 78.5 g | 476 | 17 g | 5.6 g | 43 g |
| 3 حصص | 471 g | 2859 | 100 g | 34 g | 260 g |
| 4 حصص | 628 g | 3812 | 133 g | 45 g | 347 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 11 g | 3.6 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 32 g | 11 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 43 g | 14 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 53 g | 18 g | 138 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لوز محمص بالزيت بدون ملح
كم سعرة حرارية في 100 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 100 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 607 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (157 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 1 حصة (157 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 953 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (314 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 2 حصتان (314 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 1906 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و173 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (78.5 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي ½ حصة (78.5 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 476 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (471 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 3 حصص (471 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 2859 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و260 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (628 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 4 حصص (628 g) من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 3812 سعرة حرارية، و133 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و347 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 50 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 304 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 150 g من لوز محمص بالزيت بدون ملح على 911 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170159 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
