اعرف ما يوجد في طبقك
كعكة الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع، بدون زبيب
447
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات64 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 447 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 2.3 g 8%
- الصوديوم 598 mg 26%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 160 µg 18%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.93 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 32 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 96 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 128 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 160 g | 45 g |
أسئلة عن كعكة الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من كعكة الشوفان؟
يحتوي 100 g من كعكة الشوفان على 447 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كعكة الشوفان؟
يحتوي 50 g من كعكة الشوفان على 224 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كعكة الشوفان؟
يحتوي 150 g من كعكة الشوفان على 671 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كعكة الشوفان؟
يحتوي 200 g من كعكة الشوفان على 894 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كعكة الشوفان؟
يحتوي 250 g من كعكة الشوفان على 1118 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
