اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عجين مبرد، محضر
471
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات63 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 471 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 327 mg 14%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.95 mg 41%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 471 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 236 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 707 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 200 g من بسكويت الشوفان على 942 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 250 g من بسكويت الشوفان على 1178 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6354 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
