اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري، منكه، غير مدعم، محضر بالحليب نصف الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 7.8 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 195 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 4.4 g | 16 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.2 g | 7.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 6.6 g | 23 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 8.8 g | 31 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 11 g | 39 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار الشوفان؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار الشوفان على 98 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار الشوفان؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار الشوفان على 49 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار الشوفان؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار الشوفان على 147 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار الشوفان؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار الشوفان على 196 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار الشوفان؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار الشوفان على 245 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-795 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
