اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق القمح للصباح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم
333
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.6 g
كربوهيدرات73 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 13 g 48%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 360 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 4.6 µg 23%
- فيتامين هـ 8.3 mg 55%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 92%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 15.6 mg 98%
- فيتامين ب6 1.4 mg 82%
- البيوتين (ب7) 7 µg 23%
- الفولات (ب9) 367 µg 92%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 13.5 mg 75%
- المغنيسيوم 121 mg 29%
- الفوسفور 357 mg 29%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.42 mg 47%
- المنغنيز 2.5 mg 108%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 9.6 g | 73 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 14 g | 110 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 19 g | 147 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 24 g | 183 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
- حبوب إفطار نخالة القمح الكاملة All-Branمدعم، مثلًا364 kcal / 100 g
- حبوب إفطار Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- رقائق قمح All-Bran Regularمحمصة336 kcal / 100 g
- حبوب إفطار Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre380 kcal / 100 g
- Breakfast cereal with bran330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
أسئلة عن رقائق القمح للصباح
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق القمح للصباح؟
يحتوي 100 g من رقائق القمح للصباح على 333 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق القمح للصباح؟
يحتوي 50 g من رقائق القمح للصباح على 167 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق القمح للصباح؟
يحتوي 150 g من رقائق القمح للصباح على 500 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق القمح للصباح؟
يحتوي 200 g من رقائق القمح للصباح على 666 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق القمح للصباح؟
يحتوي 250 g من رقائق القمح للصباح على 833 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و183 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-763 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
