اعرف ما يوجد في طبقك
كشت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، مطبوخ
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.1 µg 0%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 3.2 µg 16%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 43.5 mg 3%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 25.5 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 60 µg 109%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1.8 g |
أسئلة عن كشت
كم سعرة حرارية في 100 g من كشت؟
يحتوي 100 g من كشت على 95 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشت؟
يحتوي 50 g من كشت على 48 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشت؟
يحتوي 150 g من كشت على 143 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشت؟
يحتوي 200 g من كشت على 190 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشت؟
يحتوي 250 g من كشت على 238 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
