اعرف ما يوجد في طبقك
حليب خالي الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، مدعم بالبروتين، مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د، خالي من الدسم ومنزوع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.43 µg 18%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 246 g | 101 | 9.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 492 g | 202 | 20 g | 27 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 123 g | 50 | 4.9 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 738 g | 303 | 29 g | 41 g | 1.8 g |
| 4 حصص | 984 g | 403 | 39 g | 55 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.9 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.9 g | 14 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب خالي الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب خالي الدسم على 41 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (246 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 1 حصة (246 g) من حليب خالي الدسم على 101 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (492 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (492 g) من حليب خالي الدسم على 202 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (123 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي ½ حصة (123 g) من حليب خالي الدسم على 50 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (738 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 3 حصص (738 g) من حليب خالي الدسم على 303 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (984 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 4 حصص (984 g) من حليب خالي الدسم على 403 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب خالي الدسم على 21 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب خالي الدسم على 62 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171271 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
