اعرف ما يوجد في طبقك
حليب خالي الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د، خالي من الدسم أو منزوع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 15.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 245 g | 83 | 8.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 490 g | 167 | 17 g | 24 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 42 | 4.1 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 735 g | 250 | 25 g | 37 g | 0.6 g |
| 4 حصص | 980 g | 333 | 33 g | 49 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.7 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8.4 g | 12 g | 0.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب خالي الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب خالي الدسم على 34 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من حليب خالي الدسم على 83 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من حليب خالي الدسم على 167 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من حليب خالي الدسم على 42 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من حليب خالي الدسم على 250 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من حليب خالي الدسم على 333 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب خالي الدسم على 17 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب خالي الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب خالي الدسم على 51 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171269 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
