اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك نيويورك ستريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قطر الخصر، قطاع الخصر، بدون عظم، قليل الدهون وسمين، تشذيب 3 مم (1/8)، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
- الكولين 61.8 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 6.5 mg 59%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 76 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ستيك نيويورك ستريب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 100 g من ستيك نيويورك ستريب على 254 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 50 g من ستيك نيويورك ستريب على 127 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 150 g من ستيك نيويورك ستريب على 381 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 200 g من ستيك نيويورك ستريب على 508 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 250 g من ستيك نيويورك ستريب على 635 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
