اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك نيويورك ستريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قطر الخصر، قطاع الخصر، بدون عظم، قليل الدهون، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 71.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 33%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 102%
- الكولين 74.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 275 mg 22%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 7.1 mg 64%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 82 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن ستيك نيويورك ستريب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 100 g من ستيك نيويورك ستريب على 209 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 50 g من ستيك نيويورك ستريب على 105 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 150 g من ستيك نيويورك ستريب على 314 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 200 g من ستيك نيويورك ستريب على 418 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 250 g من ستيك نيويورك ستريب على 523 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6112 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
