اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك نيويورك ستريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قطر الخصر، قطاع الخصر، بدون عظم، قليل الدهون وسمين، تشذيب 3 مم (1/8)، نِيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55.2 mg 2%
- الكوليسترول 53.9 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
- الكولين 55 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 19.5 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 50 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ستيك نيويورك ستريب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 100 g من ستيك نيويورك ستريب على 213 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 50 g من ستيك نيويورك ستريب على 107 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 150 g من ستيك نيويورك ستريب على 320 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 200 g من ستيك نيويورك ستريب على 426 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 250 g من ستيك نيويورك ستريب على 533 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
