اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك نيويورك ستريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، خاصرة، شريط الخاصرة، بدون عظم، قليل الدهون ودهن، تقليم 0 مم، مطبوخ، محمر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 71.7 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 102%
- الكولين 67.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 265 mg 21%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.9 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ستيك نيويورك ستريب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 100 g من ستيك نيويورك ستريب على 215 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 50 g من ستيك نيويورك ستريب على 108 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 150 g من ستيك نيويورك ستريب على 323 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 200 g من ستيك نيويورك ستريب على 430 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك نيويورك ستريب؟
يحتوي 250 g من ستيك نيويورك ستريب على 538 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
