اعرف ما يوجد في طبقك
كتف ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
228
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45 µg 5%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
- الكولين 69.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7.5 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن كتف ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف ضأن؟
يحتوي 100 g من كتف ضأن على 228 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف ضأن؟
يحتوي 50 g من كتف ضأن على 114 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف ضأن؟
يحتوي 150 g من كتف ضأن على 342 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف ضأن؟
يحتوي 200 g من كتف ضأن على 456 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف ضأن؟
يحتوي 250 g من كتف ضأن على 569 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1090 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
