اعرف ما يوجد في طبقك
دخن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات21 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 62 mg 1%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 52 g | 2.5 g |
أسئلة عن دخن
كم سعرة حرارية في 100 g من دخن؟
يحتوي 100 g من دخن على 119 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دخن؟
يحتوي 50 g من دخن على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دخن؟
يحتوي 150 g من دخن على 179 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دخن؟
يحتوي 200 g من دخن على 238 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دخن؟
يحتوي 250 g من دخن على 298 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4492 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
