اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بني طويل الحبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات24 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
- السيلينيوم 5.8 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز بني طويل الحبة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بني طويل الحبة؟
يحتوي 100 g من أرز بني طويل الحبة على 123 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بني طويل الحبة؟
يحتوي 50 g من أرز بني طويل الحبة على 62 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بني طويل الحبة؟
يحتوي 150 g من أرز بني طويل الحبة على 185 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز بني طويل الحبة؟
يحتوي 200 g من أرز بني طويل الحبة على 246 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز بني طويل الحبة؟
يحتوي 250 g من أرز بني طويل الحبة على 308 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4497 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
