اعرف ما يوجد في طبقك
سمك اللينغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84.3 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 19.5 µg 5%
- فيتامين ب12 0.78 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.02 mg 2%
- السيلينيوم 60 µg 109%
- اليود 49 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 61 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن سمك اللينغ
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك اللينغ؟
يحتوي 100 g من سمك اللينغ على 98 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك اللينغ؟
يحتوي 50 g من سمك اللينغ على 49 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك اللينغ؟
يحتوي 150 g من سمك اللينغ على 147 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك اللينغ؟
يحتوي 200 g من سمك اللينغ على 196 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك اللينغ؟
يحتوي 250 g من سمك اللينغ على 245 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26234 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
