اعرف ما يوجد في طبقك
كراث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص في زيت اللفت
41
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 4.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 3.4 µg 11%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 2.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.7 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 6.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.4 g | 9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.3 g | 11 g | 4.8 g |
أسئلة عن كراث
كم سعرة حرارية في 100 g من كراث؟
يحتوي 100 g من كراث على 41 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراث؟
يحتوي 50 g من كراث على 21 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراث؟
يحتوي 150 g من كراث على 62 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراث؟
يحتوي 200 g من كراث على 82 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراث؟
يحتوي 250 g من كراث على 103 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-626 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
