اعرف ما يوجد في طبقك
كرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء غير مالح
16
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 9.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6.3 g | 0.5 g |
أسئلة عن كرات
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات؟
يحتوي 100 g من كرات على 16 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات؟
يحتوي 50 g من كرات على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات؟
يحتوي 150 g من كرات على 24 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرات؟
يحتوي 200 g من كرات على 32 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرات؟
يحتوي 250 g من كرات على 40 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-625 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
