اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، معاد تسخينه
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.4 g
كربوهيدرات16 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
أسئلة عن لازانيا
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا؟
يحتوي 100 g من لازانيا على 143 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا؟
يحتوي 50 g من لازانيا على 72 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا؟
يحتوي 150 g من لازانيا على 215 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا؟
يحتوي 200 g من لازانيا على 286 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا؟
يحتوي 250 g من لازانيا على 358 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-523 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
