اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع العظم، منزوع الدهن، بعظم، لحم صافٍ فقط، مقطع لدهن 0 بوصة، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.54 mg 31%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 27 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم محمص على 175 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم محمص على 149 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم محمص على 298 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم محمص على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم محمص على 446 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم محمص على 595 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم محمص على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم محمص على 263 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174889 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
