اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع بفرنسية، منزوع الدهن، بعظم، لحم هزيل ودهن، مقلم إلى دهون 0 بوصة، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 29%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- فيتامين ب12 1.4 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 227 mg 5%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 26 g | 0 g | 9.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 164 | 22 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 328 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 492 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 656 | 88 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 65 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم محمص على 193 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم محمص على 164 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم محمص على 328 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم محمص على 82 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم محمص على 492 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم محمص على 656 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم محمص على 97 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم محمص؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم محمص على 290 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172662 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
