اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، بدون عظم، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 9.8 g 49%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 72 | 4.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 144 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم ضأن على 254 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ لحم ضأن على 72 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ لحم ضأن على 144 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ لحم ضأن على 36 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ لحم ضأن على 216 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ لحم ضأن على 288 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم ضأن على 127 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم ضأن على 381 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174406 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
