اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، بدون عظم، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 281 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.42 mg 24%
- فيتامين ب12 3 µg 124%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 39%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 حصص | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
أسئلة عن فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم ضأن على 281 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم ضأن على 239 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم ضأن على 478 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم ضأن على 119 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم ضأن على 717 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم ضأن على 955 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم ضأن على 141 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم ضأن على 422 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
