كفير

يحتوي 100 g من كفير على 65 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كفير على 33 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كفير على 98 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كفير على 130 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كفير على 163 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.