اعرف ما يوجد في طبقك
غولاب جامون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصنوع منزلياً
273
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.5 g
كربوهيدرات50 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 115 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 69 µg 8%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 207 mg 16%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 246 mg 5%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6.5 g | 50 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9.8 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 16 g | 125 g | 17 g |
أسئلة عن غولاب جامون
كم سعرة حرارية في 100 g من غولاب جامون؟
يحتوي 100 g من غولاب جامون على 273 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من غولاب جامون؟
يحتوي 50 g من غولاب جامون على 137 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من غولاب جامون؟
يحتوي 150 g من غولاب جامون على 410 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من غولاب جامون؟
يحتوي 200 g من غولاب جامون على 546 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من غولاب جامون؟
يحتوي 250 g من غولاب جامون على 683 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1081 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
