اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
97% لحم هبر / 3% دهن، رغيف، مطهو، مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 90 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 6.9 mg 63%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.5 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن رغيف لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من رغيف لحم بقري مفروم على 154 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقري مفروم على 131 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقري مفروم على 262 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقري مفروم على 65 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقري مفروم على 393 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقري مفروم على 524 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من رغيف لحم بقري مفروم على 77 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من رغيف لحم بقري مفروم على 231 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
