اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف اللحم المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
93% لحم خالي من الدهون / 7% دهن، مطبوخ، مخدوز في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 87.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 6.8 mg 62%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن رغيف اللحم المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 100 g من رغيف اللحم المفروم على 192 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رغيف اللحم المفروم على 163 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رغيف اللحم المفروم على 326 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رغيف اللحم المفروم على 82 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رغيف اللحم المفروم على 490 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رغيف اللحم المفروم على 653 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 50 g من رغيف اللحم المفروم على 96 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف اللحم المفروم؟
يحتوي 150 g من رغيف اللحم المفروم على 288 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174754 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
