اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85% لحم هبر / 15% دهن، مطبوخ، مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.5 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 85.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 6.5 mg 59%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 204 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 408 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 612 | 66 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 816 | 88 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن رغيف لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من رغيف لحم بقر مفروم على 240 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 204 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 408 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 102 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 612 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 816 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من رغيف لحم بقر مفروم على 120 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من رغيف لحم بقر مفروم على 360 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
