اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
95% لحم هبر / 5% دهن، مطهو، مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
- الكولين 88.7 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 6.9 mg 62%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن رغيف لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من رغيف لحم بقر مفروم على 174 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 148 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 296 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 444 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رغيف لحم بقر مفروم على 592 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من رغيف لحم بقر مفروم على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من رغيف لحم بقر مفروم على 261 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
