اعرف ما يوجد في طبقك
إيغنوغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محتوى الدهون ٤ إلى ٨٪
88
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات8.1 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 88 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 8.1 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 52.2 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 165 mg 4%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.6 g | 8.1 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.3 g | 4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6.8 g | 12 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.1 g | 16 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 11 g | 20 g | 11 g |
أسئلة عن إيغنوغ
كم سعرة حرارية في 100 g من إيغنوغ؟
يحتوي 100 g من إيغنوغ على 88 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إيغنوغ؟
يحتوي 50 g من إيغنوغ على 44 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إيغنوغ؟
يحتوي 150 g من إيغنوغ على 132 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إيغنوغ؟
يحتوي 200 g من إيغنوغ على 176 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إيغنوغ؟
يحتوي 250 g من إيغنوغ على 220 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 55 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
