اعرف ما يوجد في طبقك
إيغنوغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محتوى الدهون ١-٢٪
84
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات15 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 73.4 mg 3%
- الكوليسترول 9.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 90.8 mg 7%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 83.5 mg 7%
- البوتاسيوم 195 mg 4%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.9 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.6 g | 23 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4.9 g | 31 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 6.1 g | 39 g | 3.7 g |
أسئلة عن إيغنوغ
كم سعرة حرارية في 100 g من إيغنوغ؟
يحتوي 100 g من إيغنوغ على 84 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إيغنوغ؟
يحتوي 50 g من إيغنوغ على 42 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إيغنوغ؟
يحتوي 150 g من إيغنوغ على 126 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إيغنوغ؟
يحتوي 200 g من إيغنوغ على 168 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إيغنوغ؟
يحتوي 250 g من إيغنوغ على 210 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
