اعرف ما يوجد في طبقك
إيغنوغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محتوى الدهون ٢-٣.٢٥٪
90
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات13 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
- الكوليسترول 17.2 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 3.4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3.3 g | 13 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.7 g | 6.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 5 g | 19 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 6.6 g | 26 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 8.3 g | 32 g | 7.6 g |
أسئلة عن إيغنوغ
كم سعرة حرارية في 100 g من إيغنوغ؟
يحتوي 100 g من إيغنوغ على 90 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إيغنوغ؟
يحتوي 50 g من إيغنوغ على 45 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إيغنوغ؟
يحتوي 150 g من إيغنوغ على 135 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إيغنوغ؟
يحتوي 200 g من إيغنوغ على 180 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إيغنوغ؟
يحتوي 250 g من إيغنوغ على 225 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7788 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
