اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق مع السكر
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات22 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.3 g 0%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43 µg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 740 mg 16%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1.9 g | 22 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2.9 g | 33 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 3.8 g | 44 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 4.8 g | 55 g | 0.8 g |
أسئلة عن مشمش مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش مجفف؟
يحتوي 100 g من مشمش مجفف على 92 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش مجفف؟
يحتوي 50 g من مشمش مجفف على 46 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش مجفف؟
يحتوي 150 g من مشمش مجفف على 138 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش مجفف؟
يحتوي 200 g من مشمش مجفف على 184 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش مجفف؟
يحتوي 250 g من مشمش مجفف على 230 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
