اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة دنفر تحت الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، تشاك، بدون عظم، لحم دهني وهزيل مفصول، مقلم حتى دهون 0 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.2 µg 176%
- الكولين 90.7 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 10.2 mg 93%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن شريحة دنفر تحت الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 100 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 215 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 183 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 366 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 91 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 548 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 731 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 50 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 108 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 150 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 323 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
