اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبيبات بدون حليب، شكل جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 78 g 29%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 37 mg 41%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.86 mg 51%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 56.6 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 703 mg 15%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
- السيلينيوم 27.1 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 400 g | 1488 | 33 g | 314 g | 2.2 g |
| ½ حصة | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 600 g | 2232 | 49 g | 471 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 800 g | 2976 | 66 g | 627 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة مجففة على 372 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (200 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 1 حصة (200 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 744 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (400 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 2 حصتان (400 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 1488 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و314 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي ½ حصة (100 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 372 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (600 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 3 حصص (600 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 2232 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و471 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (800 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 4 حصص (800 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 2976 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و627 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة مجففة على 186 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة مجففة على 558 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
