اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب مع الحليب، شكل جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 6.6 g 24%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 16 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.89 mg 52%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 55 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 142 mg 11%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 74 mg 18%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 1848 mg 39%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.58 mg 64%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2.2 g |
| 2 حصتان | 400 g | 1428 | 44 g | 284 g | 4.4 g |
| ½ حصة | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 600 g | 2142 | 65 g | 427 g | 6.6 g |
| 4 حصص | 800 g | 2856 | 87 g | 569 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة مجففة على 357 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (200 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 1 حصة (200 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 714 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (400 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 2 حصتان (400 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 1428 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و284 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي ½ حصة (100 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 357 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (600 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 3 حصص (600 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 2142 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و427 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (800 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 4 حصص (800 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 2856 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و569 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة مجففة على 179 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة مجففة على 536 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
