اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مهروسة مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقائق بدون حليب، شكل جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.6 g 24%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 81 mg 90%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.99 mg 82%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.1 mg 42%
- فيتامين ب6 0.75 mg 44%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.9 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 66 mg 16%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 1098 mg 23%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8.3 g | 75 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 30 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.2 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مهروسة مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 100 g من بطاطس مهروسة مجففة على 354 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 212 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 425 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 106 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 637 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و134 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من بطاطس مهروسة مجففة على 850 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و179 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 50 g من بطاطس مهروسة مجففة على 177 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مهروسة مجففة؟
يحتوي 150 g من بطاطس مهروسة مجففة على 531 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170445 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
