اعرف ما يوجد في طبقك
خبز مقرمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبثوق وممشوط، مصدر للألياف أو غني بالألياف
376
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.9 g
كربوهيدرات71 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 526 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 48.7 mg 4%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 69.6 mg 17%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9.9 g | 71 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4.9 g | 36 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 143 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خبز مقرمش
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز مقرمش؟
يحتوي 100 g من خبز مقرمش على 376 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز مقرمش؟
يحتوي 50 g من خبز مقرمش على 188 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز مقرمش؟
يحتوي 150 g من خبز مقرمش على 564 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز مقرمش؟
يحتوي 200 g من خبز مقرمش على 752 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز مقرمش؟
يحتوي 250 g من خبز مقرمش على 940 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و178 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7414 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
