اعرف ما يوجد في طبقك
تفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للطبخ، مسلوق/مطبوخ مع السكر، اللحم فقط
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.2 g
كربوهيدرات21 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 0.2 g 0%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 3 mg 1%
- الفوسفور 6 mg 0%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 0.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.1 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 0.3 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 0.4 g | 42 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 0.5 g | 52 g | 0.8 g |
أسئلة عن تفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من تفاح؟
يحتوي 100 g من تفاح على 81 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تفاح؟
يحتوي 50 g من تفاح على 41 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تفاح؟
يحتوي 150 g من تفاح على 122 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تفاح؟
يحتوي 200 g من تفاح على 162 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تفاح؟
يحتوي 250 g من تفاح على 203 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-332 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
