اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تشاك آي بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقطوع الدهون إلى 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.45 mg 27%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 146%
- الكولين 94 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 10.6 mg 96%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.8 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
أسئلة عن ستيك تشاك آي بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تشاك آي بقرى على 199 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 169 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 338 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 85 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 507 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 677 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تشاك آي بقرى على 100 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تشاك آي بقرى على 299 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171197 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
