اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تشاك آي بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقطوع الدهون إلى 0 بوصة، سيلكت، نقي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 76.1 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 8.5 mg 78%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ستيك تشاك آي بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تشاك آي بقرى على 143 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 162 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 323 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 485 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك تشاك آي بقرى على 646 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تشاك آي بقرى على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تشاك آي بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تشاك آي بقرى على 215 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170803 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
