اعرف ما يوجد في طبقك
Chickpeas, steamed, ready to eat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 8 g 3%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 11 g 39%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 95.5 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 8.3 µg 28%
- الفولات (ب9) 37.5 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 42.8 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 51.5 mg 4%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 57.5 mg 14%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.35 mg 38%
- المنغنيز 1 mg 43%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.9 g | 8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.9 g | 4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 178 | 15 g | 12 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 237 | 20 g | 16 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 296 | 25 g | 20 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Chickpeas, steamed, ready to eat
كم سعرة حرارية في 100 g من Chickpeas, steamed, ready to eat؟
يحتوي 100 g من Chickpeas, steamed, ready to eat على 118 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Chickpeas, steamed, ready to eat؟
يحتوي 50 g من Chickpeas, steamed, ready to eat على 59 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Chickpeas, steamed, ready to eat؟
يحتوي 150 g من Chickpeas, steamed, ready to eat على 178 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Chickpeas, steamed, ready to eat؟
يحتوي 200 g من Chickpeas, steamed, ready to eat على 237 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Chickpeas, steamed, ready to eat؟
يحتوي 250 g من Chickpeas, steamed, ready to eat على 296 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1813 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
