اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 12.7 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 72.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم صدر الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد على 197 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد على 99 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد على 296 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد على 394 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم صدر الدجاج مع الجلد على 493 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 839 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
