اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون
418
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات65 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 418 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 3.3 g 12%
- الصوديوم 1167 mg 51%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 91%
- الريبوفلافين (ب2) 0.75 mg 58%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 228 µg 57%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
- الكولين 2.5 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.52 mg 22%
- السيلينيوم 26.2 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
أسئلة عن مقرمشات الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات الجبن؟
يحتوي 100 g من مقرمشات الجبن على 418 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات الجبن؟
يحتوي 50 g من مقرمشات الجبن على 209 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات الجبن؟
يحتوي 150 g من مقرمشات الجبن على 627 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمشات الجبن؟
يحتوي 200 g من مقرمشات الجبن على 836 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمشات الجبن؟
يحتوي 250 g من مقرمشات الجبن على 1045 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4915 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
