اعرف ما يوجد في طبقك
تين معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شراب خفيف، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 4.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 10 mg 1%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.4 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 252 g | 174 | 1 g | 41 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 504 g | 348 | 2 g | 81 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 126 g | 87 | 0.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 756 g | 522 | 2.9 g | 122 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 1008 g | 696 | 3.9 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 0.8 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1 g | 40 g | 0.3 g |
أسئلة عن تين معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من تين معلب؟
يحتوي 100 g من تين معلب على 69 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من تين معلب؟
يحتوي 1 حصة (252 g) من تين معلب على 174 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من تين معلب؟
يحتوي 2 حصتان (504 g) من تين معلب على 348 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من تين معلب؟
يحتوي ½ حصة (126 g) من تين معلب على 87 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من تين معلب؟
يحتوي 3 حصص (756 g) من تين معلب على 522 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من تين معلب؟
يحتوي 4 حصص (1008 g) من تين معلب على 696 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تين معلب؟
يحتوي 50 g من تين معلب على 35 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تين معلب؟
يحتوي 150 g من تين معلب على 104 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173023 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
